Как убрать живот после кесарева
Женщины после родов часто волнуются, как убрать живот. Если после нормальных родов это сделать не так сложно, то после кесарева сечения возникают проблемы. И все-таки, как убрать живот после кесарева сечения, чтобы не навредить здоровью?
Первое, что необходимо – это научиться носить утягивающее бельё постоянно. Это поможет изначально немного втянуть живот и поддерживать мышцы. Качать пресс нельзя, необходимо дождаться, когда заживут швы. Но и после этого нельзя заниматься спортом, особенно не напрягать чрезмерно мышцы живота.
Лучше приучить себя постоянно держать живот в небольшом напряжении, как бы втягивая в себя. Не важно, ходите или сидите, таким образом, постепенно укрепляются мышцы. Приучите себя спать лёжа на животе, это тоже отличная тренировка.
Заниматься спортом можно начать только после разрешения врачей. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Хорошо помогает убрать живот плаванье, но заняться им можно тоже после консультации у доктора. Фитнес, аэробика и другие виды спорта должны проходить согласно советам инструктора.
Мгновенного результата ожидать не стоит, но всё равно нужно стремиться к своей цели. Только при регулярных занятиях, постепенно, можно добиться желаемого результата.
